Stress is een normale reactie van je lichaam op een bedreiging uit je omgeving. Er zijn zaken die je belangrijk vindt, die je nastreeft en die je wilt bereiken. Als die in het gedrang komen, reageert je lichaam met stress.
De examens lokken bij bepaalde mensen veel stress uit en bij anderen bijna geen. Een beetje stress is goed, het helpt je om gefocust te blijven en je aandacht niet te doen verslappen. Tijdens evaluatiemomenten kan die tijdelijke vorm van stress je helpen om beter te presteren. Te weinig stress kan tot verveling leiden. Je bent dan onvoldoende gefocust waardoor je misschien minder goed presteert.
Bij studeren gaat het net omgekeerd: dat lukt meestal beter als je redelijk ontspannen bent.
Sleept stress te lang aan? Dan slaat die om naar negatieve stress. Dat kan klachten geven die veel van je aandacht opeisen. Daardoor heb je minder aandacht en energie over voor de taken waarmee je bezig bent. Ze waarschuwen je dat de spanning te hoog oploopt of al te lang duurt. Negeer deze signalen niet:
Lichamelijke klachten
Emotionele klachten
Verstandelijke klachten
Veranderingen in gedrag