Wat doet te veel stress met mij?
TeleblokStress

Wat doet te veel stress met mij?


De gevolgen van te veel stress zijn voor iedereen anders. De signalen die je krijgt (bijvoorbeeld: concentratieproblemen, vermoeidheid, hoofdpijn, irritatie, terug beginnen roken, ...), waarschuwen je dat de spanning te hoog oploopt of al te lang duurt. Negeer deze signalen niet.

Mogelijke stressklachten

  • Lichamelijke klachten
    • hoofdpijn,
    • moeilijk in slaap raken of veel wakker worden,
    • spierpijn,
    • hartkloppingen,
    • drukkend gevoel op de borst,
    • oppervlakkige ademhaling,
    • je altijd moe en lusteloos voelen,
    • maag- en darmstoornissen,
    • zenuwtrekjes, ...
  • Emotionele klachten
    • snel geïrriteerd zijn,
    • snel huilen,
    • gespannen en onrustig voelen,
    • vlug emotioneel reageren,
    • zelden lachten of glimlachen,
    • sombere en pessimistische gedachten hebben, ...
      Hoe meer stress je hebt, hoe negatiever je over je examens zal denken en hoe kleiner je de kans inschat dat je in eerste zit zal slagen.
  • Verstandelijke klachten
    • black-out,
    • verstrooid zijn,
    • snel vergeten,
    • concentratiemoeilijkheden,
    • piekeren,
    • overdreven waakzaam zijn, ...
  • Veranderingen in gedrag
    • bepaalde problemen ontkennen of vermijden,
    • meer of minder eten,
    • meer alcohol gebruiken,
    • meer medicatie nemen,
    • meer roken,
    • geen zin meer hebben in seks,
    • niet kunnen ontspannen,
    • geen energie meer hebben,
    • steeds willen rusten, ...

Gerelateerde Thema's