Kan ontspannen ook slecht voor me zijn?
Info en chat voor studentenOntspanning

Kan ontspannen ook slecht voor me zijn?


Af en toe pauzeren is noodzakelijk. Maar een pauze houdt ook gevaren in. Pauzeer niet te lang en doe iets waarbij je écht ontspant.

Hoe zorg ik er voor dat mijn pauzes niet uitlopen?

Je kunt snel afgeleid raken door dingen die niets met je studies te maken hebben. Voor je het weet lopen je pauzes langer uit dan je had gehoopt. Plan op voorhand hoe lang je gaat ontspannen en wat je tijdens je pauzes gaat doen. Zet een wekker die je waarschuwt als het tijd is om verder te blokken. En gebruik de snooze-knop niet! 

Tijdens je pauze naar een serie kijken, vergroot het gevaar dat je pauze uitloopt. Series houden je aandacht vast en doen je verlangen naar de volgende aflevering.

Wat is een goede pauze?

Een gouden tip: verlaat even je studeerruimte en zoek de buitenlucht op.
Tijdens een goede ontspanning kunnen je hersenen de leerstof verwerken en krijgen ze de kans om opnieuw op te laden. Een pauze is het moment dat je je niet hoeft te concentreren. Je kunt beter niet gamen of de tekst van je toneelstuk inoefenen. Ook tv kijken of op je computer tokkelen zijn geen goed idee. Je ogen hebben rust nodig.

Gerelateerde Thema's