Tips van andere studenten om gemotiveerd te blijven
TeleblokMotivatie

Tips van andere studenten om gemotiveerd te blijven


Teleblok bevroeg in 2016 zo'n 2.500 studenten naar hun toptip om de examenperiode door gemotiveerd te blijven. Hier enkele resultaten.

Beloon jezelf

  • Snoepjes om de 30 pagina's steken.
  • Milkshake als ik een moeilijk stuk gestudeerd heb.
  • Bij pagina 20 even een filmpje zien.
  • Na 5 pagina's één liedje beluisteren.
  • Mezelf belonen als ik me aan mijn planning hou.
  • Een leuk vooruitzicht hebben, bijvoorbeeld 's avonds iets leuks doen zoals met vrienden afspreken, een leuke film bekijken, ...
  • Leerstof afpunten/doorstrepen op een to do-lijst.
  • Iets plannen om naar uit te kijken na de examens.
  • Afstrepen hoeveel dagen het nog is tot de vakantie begint.

Moedig jezelf aan

  • Papiertjes ophangen waarop staat: concentreer je!
  • Post-it's met motiverende boodschappen op afleidende voorwerpen kleven.
  • Mezelf peptalks geven.

Denk aan de gevolgen

  • Voor alles wat ik nu niet doe, mag ik in augustus terugkomen.
  • Liever nu blokken dan in de vakantie.
  • Denken aan dat diploma of de goeie punten.
  • Niet denken aan het leren nu, maar aan de redenen voor later waarom ik studeer.
  • Vrienden lopen niet weg, mijn jaar wel.

Een beetje zagen kan soms helpen

  • Boos worden.
  • Op de tanden bijten.
  • Luidop klagen.
  • Accepteren dat het kan zijn dat het niet lukt.

Jezelf druk opleggen

  • Denken dat ik een wedstrijd heb die goed moet aflopen om mijn ouders content te maken.
  • Klok of horloge in mijn zicht, zodat ik weet hoelang het nog is tot de volgende pauze (of sinds de laatste).
  • Mezelf wijsmaken dat als ik weer eens afgeleid wordt, er iets ergs zal gebeuren.
  • Denken aan het aartsmoeilijke examen dat op komst is en wat ik allemaal nog moet doen.
  • Limieten stellen, bijvoorbeeld: 'Vóór het avondeten wil ik dit hoofdstuk af hebben.'
  • Mezelf straffen op een toffe manier, bijvoorbeeld: als ik babbel moet ik iemand trakteren.
  • Streepjes trekken op het moment dat ik besef dat ik aan iets anders denk.
  • Me afvragen of mijn vrienden even lange pauzes houden.

Diep inademen en opnieuw beginnen

  • Diep ademhalen.
  • Even een pauze van 5 minuten nemen om terug de focus te vinden.
  • Me niet laten opjagen door medestudenten.
  • Mezelf bewust maken dat ik afgeleid ben.
  • De cursus opsplitsen in kleine delen is minder ontmoedigend.