Je hebt niet elke dag zin om naar de les te gaan. Dat is normaal. Soms ben je overweldigd door de werkdruk voor een vak of kijk je op tegen examens. De moed zinkt je wel eens in de schoenen als een deadline in zicht komt. Hoe blijf je het hele jaar door gemotiveerd?
Weet wat je motiveert
Motivatie groeit door drie aspecten:
- Autonomie: het gevoel dat wat je doet je eigen bewuste keuze is, dat het iets is wat je wil doen voor jezelf.
- Verbondenheid: je betrokken en veilig voelen bij je medestudenten, docenten en school.
- Competentie: het gevoel dat je genoeg competenties hebt om je studie aan te kunnen.
Onderzoek voor jezelf jouw gevoel van autonomie, verbondenheid en competentie.
- Waarom koos jij voor deze studierichting?
- Wat interesseert jou in de opleiding?
- Hoe voel jij je bij de mensen om je heen en bij de school?
- Hoe sterk is dit gevoel?
Intrinsieke motivatie:
- Als je je studie echt interessant vindt, begin je met meer goesting aan examens.
- Als je vooral studeert omdat je ouders dat graag willen of omdat je vrienden die richting ook volgen, is het moeilijk om aan de blok te beginnen.
- Een sterke 'intrinsieke' motivatie (je motivatie vinden in het studeren zelf) helpt je om beter om te gaan met mindere momenten.
Motivatie blijft geen heel jaar stabiel, er zullen mindere momenten zijn. Soms moet je volhouden of die
motivatie even aanwakkeren.
Plan ook tijdens het jaar
- Plan niet enkel tijdens de blok.
- Leg vast wat je per semester, per maand en per week moet doen. Zo wordt je werk overzichtelijk.
- Tracht goed in te schatten hoeveel tijd je nodig hebt om een taak te doen. Als je dan merkt dat bijvoorbeeld de paasvakantie druk wordt, begin je al sneller te werken aan taken of papers.
- Stel geen moeilijke taken uit. Ze gaan daarmee niet weg.
- Eat that frog!
Werk aan je welbevinden
Aandacht voor leren heb je als er geen andere behoeften op de voorgrond staan. Voel je je goed in je vel, dan zal je ook met gemak naar de les gaan en regelmatig studeren. Een beperkt zelfvertrouwen, niet erkend worden, angst of psychologische problemen, remmen je motivatie af.
Zorg goed voor jezelf
- Voor je lichaam: genoeg slapen, gezond eten, niet overdrijven met drankgebruik, ...
- Voor je mentale welbevinden: goede sociale contacten, genieten, jezelf complimenten geven over wat je goed doet, regelmatig praten met vrienden of familie over hoe je studies vlotten en hoe jij je voelt.
Niet uitstellen
Motivatie in leren kan je ook krijgen door... te leren. Regelmatig studeren, doelen bereiken, resultaten halen, geeft goesting om verder te doen. Je geeft je zelfbeeld een boost. Wacht dus niet met studeren tot je genoeg motivatie bijeen gesprokkeld hebt.
