Hoe kan ik een black-out voorkomen
TeleblokBlack-out

Hoe kan ik een black-out voorkomen


Bereid je goed voor op je examen en probeer de stress de baas te blijven. Op voorhand vrezen dat je een black-out kunt krijgen, helpt niet.

Veel begint bij een goede voorbereiding en planning.

  • Gebruik studiemethodes die voor jou werken. Dit kan verschillend zijn van vak tot vak. Zoek trucjes die je helpen om moeilijke leerstof te onthouden. Denk na over hoe je studeert en verander je studiemethode als dit nodig is.
  • Zorg voor momenten waarop je de leerstof regelmatig kunt herhalen. 
  • Vergeet niet om op tijd te ontspannen, plan die ontspanning ook echt in.
  • Soms helpt het om te ontstressen door bijvoorbeeld mindfullness-oefeningen, yoga,… te doen.
  • Let erop dat je ‘s nachts niet door studeert, voldoende slaap is belangrijk. 
 
Op de dag van het examen word je soms overdonderd met verhalen en vragen van medestudenten. Probeer dit te vermijden en als het toch gebeurt, laat je hier dan zeker niet door van slag brengen.