Tijdens het studeren gebeurt het wel eens dat alles om je heen plots enorm interessant lijkt. Je bent met iets anders bezig of je bent in gedachten verzonden. Je verliest tijd. Zoek uit wat je het meeste afleidt en schakel deze afleiders uit.
Studeren is hard werken. Concentreren, focussen, kritisch denken, verbindingen maken, dingen opzoeken, ... Als je aan het studeren bent hebben alle andere dingen rondom jou plots uitzonderlijk veel aantrekkingskracht. Je staart naar een foto aan de muur, je smartphone wil gecheckt worden, er zijn nieuwe afleveringen van je lievelingsserie uit, zelf opruimen wordt plots leuk. Die activiteit slokt je zo op, dat je geen besef meer hebt van tijd of wat er nog gaande is. Voor je het goed en wel beseft is er al een uur voorbij.
Zowel interne als externe afleiders kunnen aan de basis liggen van concentratieproblemen.
Het is heel vermoeiend voor je hersenen om telkens van je studie naar die afleidende prikkels te springen en terug naar je studie. Je hersenactiviteit en je studeertempo vertragen en je onthoudt minder details. Door je aandacht over verschillende dingen tegelijk te verdelen, word je nog sneller afgeleid. Ga op zoek naar welke dingen jou soms afleiden tijdens het studeren en ga hiermee aan de slag. Kijk wat jou helpt.
In een Ted-talk over het effect van afleiding op 'gelukkig zijn', horen we dat we 47 % van de tijd afgeleid zijn. Ons hoofd is dan niet bezig met wat we aan het doen zijn. Op zo'n moment zijn we ook het minst gelukkig. Zelfs een saaie opdracht uitvoeren kan ons gelukkiger maken, als we dit maar met volle aandacht doen. Dus: als je echt je aandacht houdt bij hetgeen waar je mee bezig bent, dan ben je gelukkiger.