Tips van andere studenten om aan afleiding te weerstaan
TeleblokAfleiding

Tips van andere studenten om aan afleiding te weerstaan


Ieder zijn eigen trucjes. Teleblok vroeg aan 2.600 studenten wat zij doen tegen afleiding. Hieronder vind je hun tips en tricks. Misschien zit er wel iets tussen dat jou kan helpen?

Digitaal

  • Leg je gsm of laptop niet in de buurt of schakel ze uit:
    • Berg ze weg in de kast of lade.
    • Laat alles achter bij een andere studerende kotgenoot of huisgenoot. Aangezien je deze persoon niet wil onderbreken tijdens het studeren, zal je je spullen niet durven terug te halen en win je veel tijd.
    • Laat je batterij leeglopen en geef de oplader aan je mama.
    • Steek je gsm in de kluis van de bib.
    • Geef je laptop, gsm of iPad aan je mama zodat zij ze kan bewaken.
    • Draag een horloge en leg je gsm buiten handbereik.
    • Ik leg mijn gsm en laptop heel ver weg omdat ik te lui ben om ze te gaan halen.
    • Ik maak geen samenvattingen op mijn laptop of ik print ze af zodat ik mijn laptop niet nodig heb tijdens het studeren. Ik berg mijn laptop op voor de hele dag.
  • Zet internet uit
    • Studeer in een kamer waar geen internet is (bij de grootouders bijvoorbeeld).
    • Studeer buiten.
    • Trek het internet uit in de kelder. Het kost veel moeite om alles weer op te zetten.
    • Als je technologie nodig hebt, bijvoorbeeld PowerPoint, zet dan het internet uit.
  • Beheer je Apps
    • Verwijder Messenger en Facebook.
    • Meld je af op sociale media en post er niets op.
    • Schakel alle notificaties op je tablet of gsm uit.
    • Installeer 'News feed eradicator for Facebook'. Hiermee creëer je een lege nieuwsfeed op de Facebook. 
    • Blokkeer bepaalde apps of je hele gsm met andere software (StayFocusd, Forest Selfcontrol, get cold turkey, tap.unicefusa.org, freedom).
    • Wissel je smartphone in voor een gewone (oude) gsm zonder sociale media.
    • Zet je iPhone op zwart-wit, dan is je gsm ineens zo oninteressant.
    • Start geen series meer voor de blok.

Achtergrondgeluid

  • Muziek
    • Beluister muziek met oortjes.
    • Luister naar dezelfde muziek bij wijze van routine.
    • Kies voor liquicity muziek, tryhardmuziek, asoftmurmur, barok, geluid van rustige regen, natuurgeluiden, klassieke pianomuziek, concentration playlists, ambient geluid, ... Geen meezing nummers.
    • Maak een afspeellijst speciaal voor de blok zodat je niet constant nieuwe liedjes moet aanklikken of zoeken.
    • Luide muziek die de buitenwereld afsluit.
    • Zet je radio op sleep (na 60 minuten valt hij uit). Vaak merk je dat niet eens.
  • Geluid
    • Doe ramen en deuren dicht.
    • Ik doe oordopjes in en zet daarover mijn koptelefoon met zachte muziek op. Geen lawaai van buitenaf.
    • Zet alles wat lawaai of geluid maakt uit.
    • Ik zet bij moeilijke stukken theorie de radio gewoon uit en als dat deel gedaan is, zet ik de radio terug aan.
    • Het moet zo stil mogelijk zijn. Zelfs van een tikkende klok krijg ik tijdens het blokken al last.

Studeerplek

  •  Orde en structuur
    • Ik heb een bak. Daarin steek ik alle rommel die op mijn bureau ligt (bijvoorbeeld: plakband, potjes, armbandjes, ...) De bak zet ik weg tijdens de examens.
    • Ruim je kamer en bureau op enkele dagen voor het begin van de blok. Maak 1 keer veel tijd vrij om dan een hele periode rustig te kunnen leren.
    • Zorg dat alles klaar staat als je begint te studeren. Als je tijdens het studeren nog iets moet zoeken, dan is echt alles een afleiding.
    • Leg alles mooi en gestructureerd.
    • Ik neem ik enkel de spullen die ik nodig heb voor een bepaald vak.
    • Een witte kamer met niets in, zonder foto's aan de muur is een impulsvrije ruimte. Of plaats je bureau tegen een lege muur.
  • Doe de rolluik naar beneden en sluit de kamerdeur.
  • Studeer in een klooster, het is er muisstil en je hebt er geen wifi.
  • Zet je raam open om frisse lucht te hebben tegen de vermoeidheid.
  • Ik zit in een neutrale ruimte, bijvoorbeeld beneden in plaats van op mijn kamer, in de Chiro, aan zee, bij grootouders, ...
  • Verhuis van studieruimte als je afgeleid wordt.
  • Studeer op een plaats die geassocieerd wordt met studeren, bijvoorbeeld de bibliotheek.

Sociale omgeving

  • Hulp
    • Studeer in groep, bijvoorbeeld in de bib zodat je anderen ziet studeren. Neem vervolgens samen pauze.
    • Skype op geregelde, afgesproken momenten met medestudenten om elkaar te controleren op effectief studeren.
    • Spreek af met vrienden hoe lang je studeert, wanneer je pauze neemt en hoe lang je pauze neemt.
    • Ga op een plek zitten waar je ouders regelmatig voorbijlopen.
    • Iemand die bij me aan tafel zit.
    • Ik toon mijn planning aan mijn mama of hang ze aan de koelkast en zeg aan mijn ouders en vrienden dat ze me moeten verplichten om te leren.
    • Maak strikte regels voor jezelf en vertel ze aan personen uit je studieomgeving zodat zij je er mee kunnen helpen.
  • Afleiding
    • Spreek af met je ouders dat ze tussen bepaalde periodes uit je kamer blijven.
    • Ga ergens zitten met enkel je cursus en een fluostift.
    • Probeer zo weinig mogelijk mensen rondom je te hebben en studeer niet aan een raam.
    • Maak aan je omgeving duidelijk dat je niet gestoord wil worden.
    • Zoek zo weinig mogelijk sociaal contact met vrienden uit je studierichting.
    • Studeer 's avonds laat als het donker is en iedereen slaapt.

Gerelateerde Thema's