Blokpunten

Slapen en eten

Zen zen zen

Je concentreren op je ademhaling kan je ook rust geven. Buikademhalingsoefeningen zijn een goede voorbereiding op ontspanningsoefeningen. Ook een langzame ontspannende massage kan je een rustig gevoel geven. Vermijd het voeren van zware gesprekken, hevige discussies of ruzies voor het slapengaan.

Facebook mobile