Blokpunten

Slapen en eten

Ik geraak niet in slaap

Probeer de gedachten die je belemmeren om in te slapen (bv "ik ik lig hier al 2 uur wakker en ik slaap nog niet ... ik zal weer de ganse nacht geen oog dicht doen") om te zetten in positieve gedachten, zoals "ik lig hier lekker warm", "ik vind het heerlijk om uit te rusten"...

Kun je de slaap niet vatten omdat je blijft piekeren over iets? Praat er dan over met iemand die je vertrouwt. Voor een anoniem gesprek kun je ook terecht bij Teleblok.

Facebook mobile